15 lat

Wiek 35 waga 96 wzrost 185 biceps 45 klata luz 119 udo 63 talia 97 na siłce od 15 lat z przerwami teraz cwicze od roku po 3 latach przerwy Aktualnych wyników nie ma ale kiedys 175 na klate

Ja zaczynałem jak miałem 15 lat , robiłem normalnie przysiady , martwy ciąg , pilnowałem techniki i mam 195cm wzrostu Poza tym to że ćwiczenia hamują wzrost to mit.

powiedzcie mi jak w miesiąć zrzucic około 5-10 kg.. Zagłodzić się a po 2 miesiącach ważyć o 5-10kg więcej jak teraz:) 5-10 w żaden PRAWIDŁOWY sposób to raczej nie możliwe tymbardziej że jesteś zielona w temacie i masz 15 lat;p! Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-05-11 19:41:22

czy bolenon LL 100 jest dobrym towarem mam z barzo dobrego zrodla moj kolega zajmuje sie od 15 lat i nigdy lipy mi niewcisnol Prosze o pomoc

coz moge dodac, zdecydowanie jestem przeciwnikiem jak koledzy wyzej by w tym wieku trenowac, wg mnie 15 lat to takie minimum, a najlepiej 16. widac na filmie, ze jeszcze jestescie za mlodzi na zabawe z ciezarami. technika wyciskania tez nie jest prawidlowa. najlepiej jakbys zaintresowal sie czym co pozwoli zaangazowac cale cialo, pomysl o [...]

Xevisek 15 lat to juz wiek w ktorym mozna zaczac pomału zabawę jak domator nastpnie ACT i tak dalej

j.w zacznij lepiej jakiś sport uprawiać, pływanie, tenis, biegaj, i zdrowo się odżywiaj nic więcej Ci nie potrzeba w tym wieku. Za wcześnie zdecydowanie, poczekaj trzy lata i dopiero będziesz mógł myśleć o treningu siłowym, jak to BPL-G napisał w wieku 15 lat możesz zacząć ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała. Teraz nie myśl o ciężarach. rutkow [...]

Ale jaki to jest bół? Ile trenujesz? Jak zrobisz klatke i na drugi dzień Cię klatka boli.. właśnie taki bół czujesz? Poza tym masz 15 lat... twoja technika na pewno była beznadziejna to raz a dwa nie powinieneś się brać jeszcze za trening siłowy.

Ja w wieku 15 lat wycisnąłem 25% swojej masy ciała a w wieku 19 150%, nie wiem jak trenując można być słabszym, chyba że trening i dieta leży to co innego Bądź problemy zdrowotne

Oj chopie pracuj nad soba . Ja tez mam 15 lat i przed rozpoczaciem cwiczen wygladalem duuuuuuuuuzo lepiej . Fakt ze ciagle uprawialem jakies sporty . Siatka , rowerek od 12 roku zycia , noga noi plywanie od 2 do 6 klasy podstawodki. I zaczynajac cwiczyc mialem juz 32 cm w bicepsie naprawde dobrze wyzezbione . Ale SOG za odwage . Ja bym sie nie [...]

czesc zajrzałem w profil jak na 15 lat całkiem dobrze kiedys na pewno bedziesz większy MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Dieta redukcyjna w wieku 15 lat to kiepski pomysł. Rośniesz, więc potrzebujesz energii, więc jak ograniczysz podaż kalorii to możesz sobie zaszkodzić. Samo odchudzanie - jak napisał Seewy - jak najbardziej. Ale nie ograniczaniem kalorii i nie suplami. Jedyny sposób na Twój prawidłowy rozwój to sport, więc siłownia OK.

Jesli pójdziesz w ślady mumuis to na dużo cm nielicz ale chlpie ty masz dopiero 15 lat a rosnie sie do 21 roku życia wiec mozesz załapać jescze kilka dodatkowych cm bez zadnych wspomagaczy A tak a propo to cos wiek zawyżyłeś w profilu

[...] poczytaj coś ułóz i wklej tutaj a my jakby coś to doradzimy skorygujemy , bo nikt tu za Ciebie nic nie ułoży , a nie zaraz zaraz masz 15 lat więc poczytaj o treningu na własnym ciężarze ciała, tak na sam poczatek a potem przejść dopiero na FBW na własnym ciężarze ciała [...]

Nic ci nie dadzą te środki. Masz 15 lat, jeszcze urośniesz.

[...] jeszcze dowiedzieć czy nie jest to żadna przepuklina np. krążkowa ?? boli tylko jak np. idę, skacze, albo chcę coś sięgnąć i muszę się zginać ;( (od dwóch dni smaruje to maścią Naproxen) Nie wiem co teraz robić, pomóżcie !! P.S mam 15 lat i ćwiczę jakieś 1,5roku na siłowni z tym że unikam ćwiczeń obciążających kręgosłup martwego ciągu itd.

a ja mam 15 lat cwicze od miecha i mam juz 6 odzywek, ktore bardzo mi pomagaja i mysle ze to co piszecie ma na celu odstraszenie innych!! co na to sadzicie? MAM: kreatyna, dextrose, gainera, hmb, zma, creamass

dobra trening split 4 razy w tygodniu wiek 15 lat wzrost 167cm waga 55kilo

Ale ja mam 15 lat i chyba od białka wyszły mi takie krosty na plecach

Mam dopiero 15 lat i nie chciałem robić jakiś mocnych ćwiczeń, które mogą mi zaszkodzić. Chciałem zacząć od czegoś lżejszego.